허리디스크, 수술 말고 다른 방법은 없을까?

 

안녕하세요.

최근 들어 허리 통증이 너무 자주 찾아오고, 아침마다 허리를 펴는 게 너무 힘들더라고요.
병원에 갔더니 언제든 허리디스크가 올 수있는 단계라는 얘기를 들어요.

수술해야 하나… 겁도 나고, 비용 걱정도 되고…
그래서 오늘은 저처럼 수술은 부담되지만 통증은 무시 못하는 분들을 위해
허리디스크 비수술 치료 방법들을 소개해보려고 해요.

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📌 허리디스크란?

허리디스크는 정확히 말하면 ‘요추 추간판 탈출증’이에요.
척추 사이에 있는 디스크(물렁뼈)가 밀려나와 신경을 압박하면서 통증을 유발하죠.
갑자기 허리가 찌릿하거나, 엉덩이~다리까지 저리는 느낌이 든다면 의심해봐야 해요.

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❓ 무조건 수술해야 할까?

절대 그렇지 않아요!
대부분의 허리디스크는 약물치료 + 물리치료 + 생활습관 교정만으로도 좋아질 수 있어요.
수술은 정말 증상이 심하거나, 신경 마비 위험이 있을 때 고려하는 최후의 선택이에요.

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💡 대표적인 비수술 치료 방법

1. 도수치료

전문 물리치료사가 직접 손으로 근육과 관절을 풀어주는 치료예요.
근육 긴장을 줄이고, 잘못된 자세를 바로잡는 데 효과가 있어요.
실비보험으로 청구도 가능하다는 점에서 많은 분들이 선호해요!

2. 신경차단주사 (신경블록)

디스크로 인해 염증이 생긴 부위에 주사로 진통제나 소염제를 투입해
통증을 빠르게 줄여주는 방법이에요.
주사는 무섭지만, 효과는 꽤 빠르게 나타나요.

3. 물리치료 & 운동치료

전기치료, 온열치료, 견인치료 등이 포함돼요.
운동치료는 약한 근육을 강화하고, 통증 재발을 막는 데 도움을 줘요.
운동 싫어하던 저도 하루 10분 스트레칭은 하려고 노력 중이랍니다.

4. 체외충격파 치료

통증 부위에 충격파를 보내어 혈류를 개선하고 조직 재생을 유도하는 치료예요.
자극이 조금 있지만 마취 없이도 받을 수 있고, 회복 시간도 짧아요.

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🏠 집에서 할 수 있는 관리법

• 아침, 저녁 스트레칭 꼭 해주기
• 엎드려 자는 자세 피하기
• 무거운 물건 들지 않기
• 방바닥에 오래 앉지 않기 (요건 진짜 중요해요!)

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✅ 마무리하며

허리디스크는 방치하면 악화되기 쉽고, 생활의 질을 확 떨어뜨려요.
하지만 다행히도 비수술 치료로도 충분히 좋아질 수 있는 질환이기도 해요.

저처럼 수술이 겁나고, 집에서 아이 돌보며 움직이기 어려운 분들도
작은 습관부터 바꿔가며 치료받아보세요.

내 몸은 결국 내가 가장 잘 아껴줘야 하니까요 💕